Laufanfängerkurs 2026 – 03. März bis 08. Mai 2026

Informationsabend am Dienstag, 24. Februar um 18:00 Uhr in der „Soccerhalle“ 

Kursziel: Nach 10 Wochen 1 Stunde „locker“ zu laufen // Erwerb des Laufabzeichens – Stufe 3

Termine: 03. März bis 08. Mai 2026, jeweils Dienstags und Freitags um 18:00 Uhr. Sonntags eine Laufeinheit als Hausaufgabe.

Ausnahmen: Karfreitag, 03.04.2026 und Maifeiertag, 01.05.2026. In diesen Wochen findet die zweite Trainingseinheit jeweils am Donnerstag, 02.04.2026 und  30.04.2026 statt. 

Ort: Start ist an der Soccerhalle

Anmeldung: Hier Online

Kursgebühr: für Vereinsmitglieder 35,- €, nicht Vereinsmitglieder 45- €, unter 18 Jahre: 20,€

IBAN.: DE54 4035 1060 0073 2891 75  

SWIFT-BIC: WELADED1STF        

Verwendungszweck: Laufkurs 2026 (mit Angabe des Namens)

Die Kursgebühr wird nicht von den Krankenkassen übernommen. Im Rahmen von      Bonusprogrammen der Krankenkassen wird der Kurs aber anerkannt!

Ablauf: Wir starten pünktlich um 18:00 Uhr. Gelaufen wird bei jedem Wetter. Dauer ca. 60 – 90 min.

Dienstags und Freitags laufen wir mit Dir zusammen und begleiten Dich, so dass Du es schaffen wirst, nach 10 Wochen 60 Minuten am Stück zu laufen. 

Sonntags lauft ihr allein oder ihr verabredet euch – denn gemeinsam macht Laufen doppelt Spaß! Stück für Stück werden die Gehpausen weniger und die Laufphasen nehmen zu. 

Nach den ersten Trainingseinheiten im Sportpark werden mehrere Gruppen gebildet, in denen ein unterschiedliches Tempo gelaufen wird. Die Gruppeneinteilung ist nicht bindend. Ein Wechsel in eine andere Gruppe ist jederzeit möglich. 

Gelaufen werden Strecken von ca. 3,0 km – 8,5 km

Im Verlauf des Kurses werden wir Anleitungen zur Lauftechnik geben. Auch lassen wir ein leichtes Aufwärmprogramm sowie einige Dehnübungen zum Abschluss der Trainingseinheiten einfließen .